靜觀練習
「疫」境中的靜心空間 疫情之下,我們正經歷很多生活模式上的轉變與挑戰。
面對未知,我們的內心往往充滿很多負面情緒; 面對疫情變化,我們感到恐懼;面對「一罩難求」,更會覺得焦慮。 靜觀練習正好幫助我們在此「疫」境中尋回內心平靜。 我們誠邀您體驗九節簡單的靜觀練習, 陪伴你返璞自心,學習「疫」中求靜。 也許你會發現到:平靜無處覓,只在當下間。 |
認識靜觀
「靜觀」(Mindfulness) 或稱為「正念」,意為靜心觀察,活在當下。 大量研究證明靜觀練習對改善情緒困擾及壓力等方面非常有效, 更能提升對抗困難、樂觀積極面對逆境的能力。 因此,靜觀被廣泛應用於醫院、學校及社福機構等。 |
沐手靜心:靜觀潔手練習
勤洗手早已成為我們生活日常, 何不把握機會一邊抗疫一邊把靜觀融入生活? 送一刻平靜時光給自己,開展你的靜心體驗 |
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關於我們
我們是四名來自香港大學社會科學 (行為健康) 碩士生,
成員包括註冊社工、註冊職業治療師及非牟利機構工作者。
我們本著以人為本,以心為家的服務精神,冀讓社會大眾透過靜觀活動,豐富生命的色彩和意義。
我們是四名來自香港大學社會科學 (行為健康) 碩士生,
成員包括註冊社工、註冊職業治療師及非牟利機構工作者。
我們本著以人為本,以心為家的服務精神,冀讓社會大眾透過靜觀活動,豐富生命的色彩和意義。
Disclaimer: 本網站所提供的資訊只供參考以及個人用途,並非用以取代臨床心理或精神科專科服務。如閣下有任何需要,請尋求專業人士的協助。
© 2020 版權屬「疫中求靜」團隊所有
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